Klasyfikacja Tygodnia 3: W tym tygodniu aby znaleźć się na punktowanym miejscu trzeba było zdobyć aż 14 punktów. Zwycięzcą, dzięki najlepszej skuteczności, został debiutujący w LT tumeczek17. Gratulacje Liderem pozostaje dort Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-03-01 19:29:57
ja bym sie na Twoim miejscu wstrzymał. Ale i tak zrobisz jak uważasz. A po samym boldku pojdzie Ci kilka kilo zaledwie, oczywiscie przy za***istej diecie. Moim zdaniem odpuść narazie kup sobie jakiegos mocnego stacka, białeczko dużo w******laj i rośnij zdrowo :)
Właśnie wróciłem od ortopedy i powiedział że w tym miejscu co jest zaznaczone na zdjęciu ta cześć rzepki za bardzo jest zgięta w stronę kości i gdy przy jakiś czynnościach może ona haczyć i to powoduje ból (przynajmniej tak zrozumiałem. Powiedział jeszcze że można to operować ale raczej mi nie zalecał. Ogólnie główkował trochę i nic nie mógł [...]
30 kg zeszło u mnie w 9 miesięcy. Mówisz, że teraz głównie redukcja powinna być u mnie na pierwszym miejscu, aż do lata? W jaką wagę powinienem celować na to lato? Mam teraz 92-93 cm w pasie na czczo. Budowanie typowo mięśni zacząć od lata? Zmieniony przez - ambaras19 w dniu 2023-11-19 21:49:14
[...] ostatnio gadaliśmy nawet o powrocie Ricksona, który miał żekomo walczyć z Saku, ale nic z tego nie wyszło Gracie mają to do siebie, że liczy się dla nich kasa na pierwszym miejscu, no ale ich wybór, ja też bym się skusił jak by mi proponowali kilka milionów za jedną runde Podobno Andrzej Gołota chce wrócić i walzcyć 7 u boku Adamka ten [...]
[...] dopowiem tylko ze moja blokada wypowiedzi tyczyla tematu i przyczyn konfliktu obu stron A wiem wiecej niz inni dlatego znalem geneze zamieszek a nie w sensie konkretnego supla, promocji czy cen czasem wyrazam sie malo precyzyjnie to fakt Pozdrawiam i cisze sie ze tak i tu na forum a nie w mniej przyjemnym miejscu i okolicznosciach Pozdrawiam
[...] mimo że ważysz 100kg. Napisz jeszcze jak to u Ciebie wygląda z treningami aerobowymi, bo możliwe że ta wyższa kalorycznośc jest jakoś uzasadniona. Niemniej ja bym na Twoim miejscu wyszedł od tego co napisałem - 200g białek 300g węglowodanów i 90-100 g tłuszczy, w dzień treningowy wypij po treningu 50g glukozy, co da Ci 350g węglowodanów. Reszta [...]
[...] razy w tygodniu. Nie ma sensu iść na siłkę żeby ćwiczyć same małe partie mięśni. Lepiej dołączyć coś do treningu dzień wcześniej, a potem mieć dzień na odpoczynek. Na twoim miejscu robił bym standardowy FBW lub ACT, gotowe plany treningu możesz znaleźć na forum (najlepiej takie z rozpiską na zestaw A i B). Jeśli jesteś zajechany po treningu i [...]
[...] kolesie szukają zaczepki. No to my idziemy... Ich było 4 naszych 2, doszliśmy z kumplami... zrobiło się 4 na 4. Potem doszło jeszcze naszych dwóch, ale młode chłopaki, chudzinki. W każdym razie tamci poszli chyba po ekipe i powiedzieli, że mamy być za pół godziny w tym samym miejscu. Nie przyszli... dziś będzie nas około 10, idziemy ich poszukać
tak jak napisal pan Szukała - jezeli tribulus nie bedzie dzialal na Ciebie dobrze to zastap go HMB ja na 2 miejscu postawil bym kreatyne( to jednak suplement ktory stosuje sie okresowo) w sumoe mozna by takze umiescic na tej liscie glutamine
[...] zmniejszył do 1 s, albo jak musisz mieć izolacje to zmniejszył wszystkie do 1s. to co wrzucić zamiast tego ? Nie za bardzo wiem co to jest przenoszenie ale dał bym w tym miejscu 1s drążka. no właśnie drążka nie mam i nie mam jak mieć... to przenoszenie to jest podobnie do klaty tylko szeroki chwyt, przenosisz sztangę leżąc na ławce za głowe.
[...] szpital wskazuje, ze nie bylo to nic powaznego (a roznie z tym bywa) trzeba zachowac ostroznosc.Czy ze szpitala nie wyslali Cie na rehabilitacje? Jesli nie, to pomysl o tym, zeby samemu sie wybrac. Specjalista zobaczy sprawe na miejscu i dobierze odpowiednie cwiczenia. Trzeba by wzmocnic stabilizatory. Na odleglosc niewiele mozna... Pozdrawiam.
[...] A co do twojego treningu, rozumiem że czwartek wolny? WF nie traktuj jako trening, bo nim nie jest, ale też nic w te dni nie dodawaj, bo się zajedziesz. Ja bym na twoim miejscu, w czwartek dał bieganie, a w niedzielę zrezygnował z treningu. Kiedy dojdą SW, wywal z treningu crossfit, ewentualnie zostaw jeden i to będzie tyle z treningu poza [...]
[...] nosa a także na nosie. Jaki piling powinienem kupić i jak często go stosować. Drugie pytanie jaką maść powinienem kupić na pryszcze które się ze tak powiem budują - skóra jest napięta i zaczerwieniona i boli w tym miejscu gdzie pryszcz się buduje. Poza tym dodam iż używam kremu do twarzy firmy Garnier jest to krem nawilżający. Pozdrawiam
[...] dawkach 5mg co 4godziny tak max do 18 zjesc ostatnia tabse. Co do mety wszystkie dobre pod warunkiem ze masz dobrego dila i org bedzie ja mialem ostatnio naposim pieknie klepal ale teraz jest polska znowu w obiegu i jak masz wiecej kasy bo kosztuje troszke to bym w nia zainwestowal na twoim miejscu na odblok 12 tabs cloma i ok pozdroo
ja bym zrobił na twoim miejscu odpoczynek z tydzień, mi też spadło 5 kg.na klate w dość szybkim czasie, zrobiłem sobie odpoczynek(dokładnie 6 dni) i siła znów pomału do góry
Witaj, Na Twoim miejscu dodałbym od razu 300 kalorii i nie bawił się w dodawanie po 100 kalorii . Dodaj więcej kalorii w dni treningowe i obserwuj organizm , na treningu siłowym skróć przerwy dorzuć ciężaru i będzie ok. Pozdrawiam
znaczy w SO już 3 lata z rzędu były takie zawody. Raz na naszym basenie a 2 razy w tym miejscu gdzie teraz. no faktycznie technike miałeś najlepszą, ale i tak najlepsza była ta czapeczka
[...] przekręcił jakbys nos łapal palcami i machał. Krew w ślinie byla bo splywaja ci do gardla z rozwalonego nosa. Dla pewnosic jednak idz do przychodzi bo jak to jest jakies pęknięcie to potem sie lipnie moze zrosnać i bedzie w ktoryms miejscu pogrubiony (gdyby doszlo do pękniecia kosci, ale nie jest tak raczej bo bys bal sie nawet oddychac nosem)
Animal Pump + Animal Arms DVD gratis
